Die letzten Tage vor dem Conergy Marathon Hamburg

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Die letzten Tage vor dem Conergy Marathon Hamburg

erschienen am 22.04.2008 - Keine Kommentare
Tags: Hamburg Marathon Vorbereitung Lauftraining

Am Sonntag findet wieder die grösste Marathonveranstaltung in Hamburg statt. Beim Conergy Marathon Hamburg werden sich wieder weit über 10.000 Läufer auf die Schleife durch Hamburg begeben.

Wer bis heute mit dem Training nicht begonnen hat, hat natürlich keine Chance mehr auf eine erfolgreiche Teilnahme am Marathon. Für eine erfolgreiche Marathonteilnahme muss man schon mindestens sechs Monate vor dem Lauftraing beginnen.

Wer sich durch den Winter gequält hat und die nötigen Trainingskilometer abgespult hat sollte es in der Woche vor dem grossen Lauf eher etwas ruhiger angehen lassen. Beruflich und privat sollte man die Termine auf das nötigste reduzieren und sich ein paar ruhige Abende gönnen. Sollte man noch Laufeinheiten absolvieren wollen, so sollten diese nicht länger als eine halbe Stunde sein. Die nötigen Grundlagen muss man sich in den Monaten zuvor geschaffen haben.

Gesunde Ernährung war natürlich schon während der gesamten Marathonvorbereitung wichtig, aber in den Tagen vor dem Marathon sollte man nicht seine Ernährung komplett umstellen. Am Samstag vor dem Lauf sollte man ausreichend Kohlhydrate tanken.